わらびもち

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カテゴリ:運動・トレーニング( 68 )


2012年 04月 04日

新宿店が・・・

お休みなので今日は明大前店にでもいこうかな〜♪
最近ちゃんと運動できてないから
身体動かしたーい!
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by keyholewarabi | 2012-04-04 11:17 | 運動・トレーニング
2011年 12月 06日

無事に…

完走しましたー!

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途中何度かこころ折れそうでしたが
たくさんの方々の応援もあり、
みんなとのハイタッチを楽しみながら
出来るだけ笑顔で走れたと思います。

来年はもう少し記録をのばさないとね♪

そのためにも練習&筋トレがんばります!


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来年もこのメダルもらえるように
がんばろっ◎
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by keyholewarabi | 2011-12-06 11:52 | 運動・トレーニング
2011年 12月 04日

ドキドキっ

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ついにきたー!
明日はジョガーの祭典♪

楽しみます( ´ ▽ ` )ノ
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by keyholewarabi | 2011-12-04 00:42 | 運動・トレーニング
2011年 12月 03日

那覇マラソン

今から那覇に向かいます♡
がんばるぞー(^-^)/

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by keyholewarabi | 2011-12-03 13:04 | 運動・トレーニング
2011年 09月 28日

今日も楽しく

トレーニングしてきました♪

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ちゃんとたんぱく質取れそうになかったのでこれで補う。
先週よりはコンディション良くなってる気がする!

さぁて、もうひと頑張り!
お仕事向かいまーす◎
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by keyholewarabi | 2011-09-28 17:34 | 運動・トレーニング
2011年 02月 26日

AEDをご存知ですか??

AEDとは・・・?
自動体外式除細動器のこと。
機器が自動的に解析を行い、必要に応じて電気的なショック(除細動)を与え、心臓の働きを戻すことを試みる医療機器です。


下記、ウィキペディアより抜粋。
日本では救急車が現場到着するまで平均で約7分を要するが、
心室細動の場合、一刻も早く電気的除細動を施行することが必要とされており、
7分も待つわけにはいかない (カーラーの救命曲線によれば心停止3分で死亡率はおよそ50%)。
救急車の到着以前にAEDを使用した場合には、救急隊員や医師が駆けつけてからAEDを使用するよりも救命率が数倍も高いことが明らかになっている。
こうしたことから、AEDをなるべく多数配置するとともに、一人でも多くの住民がAEDに関する知識を有することが非常に重要だとされている。

実は私たちの周りにはいろんなところにAEDがあります。
でもみんな気に留めていないから実際に必要な時に場所が分からなかったり・・・
使い方ももちろんAED自体に書いてあるのですが動揺してうまく使えなかったり・・・


でもこのAEDのおかげで助かる命があります。

この存在を少しでも多くの方が知っていれば助かる命も増えるはずです。
どうぞみなさん、
何気なく買い物をしている時、移動している時、
AED探してみてください。
そしてこんなところにもあるんだな~なんて、心の片隅にその存在を置いておいてください。


人の命とは本当にはかないもの。
いつどうなるかなんてわかりません。
でももし助かる可能性があるなら、その可能性を増やしたい。


AEDももちろん大事ですが、心臓マッサージをすること、人工呼吸もとても大事です。
ただ人工呼吸は感染症にかかってしまう可能性もあるので
人工呼吸専用マスクがない場合は心臓マッサージだけで問題ないそうです。

医療に関係してなくたって、救急車を呼んだり、AEDを運んだり・・・
何かしら一つの命のために出来ることはたくさんあります。

多くの命が多くの人の手で救える、そんな世の中であってほしいなぁ・・
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by keyholewarabi | 2011-02-26 00:03 | 運動・トレーニング
2010年 12月 20日

届きました◎

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いびがわマラソンの完走認定証◎



29才以下女子が63人しか参加してないのに驚き。
そのうち38位でした。

次の大会では四時間半目指してがんばろー◎

の、前に…
足治さなきゃ(^^;)
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by keyholewarabi | 2010-12-20 18:07 | 運動・トレーニング
2010年 12月 10日

そして…

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痛み止めも全然効かないし、
10キロくらいでもうダメになっちゃうかな?
って思ってたのですが…


応援って頑張れるのです◎

そして…
折り返しまでがんばりました!
ここに来た時点でもう右足だけで走ってたんですよね(^^;)
無理してもうマラソン出来なくなったら嫌だったので諦めました…


でも半分走れて良かった♪
来年は完走しなくちゃヾ(^▽^)ノ
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by keyholewarabi | 2010-12-10 20:08 | 運動・トレーニング
2010年 12月 10日

さて、マラソンは?

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かなり足は痛かったんです。

でもマラソンの祭典ですから!でなくちゃ!
と、痛み止め飲んで走りました(笑)
アスリートか(笑)


出発前はちょっと前にアップした通り。
本当にかなりたっくさんの人!
走るのも大変でした…
でも応援してくれるひとがビックリするくらいたくさんいて…
黒砂糖もバナナもアメもチョコも差し出してくれてて(笑)

中にはおにぎりとか小さいスポーツドリンクのパックも差し出してくれて、

膝痛めてた私に嬉しかったのは
エアサロンパスを吹きかけてくれる人たち。
ありがたかったです。

そして上の写真、わかるかなぁ?
途中ヤングマンが流れててみーんなYMCAってやるわけですよ(笑)
めちゃ楽しかった♪
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by keyholewarabi | 2010-12-10 20:04 | 運動・トレーニング
2010年 12月 05日

ハッピーマラソン♪

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と、いうわけで…


もうすぐバースデーマラソン(笑)
九時スタートです!
二万五千人?ですからスタートライン見えません(笑)

行ってきます♪
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by keyholewarabi | 2010-12-05 08:26 | 運動・トレーニング