わらびもち

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カテゴリ:運動・トレーニング( 68 )


2009年 09月 01日

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久しぶりのトレーニングしてきました

びっくりしました…

筋力落ちてるよぉ(*´д`*)



体調悪くしてた時はなんもしてなかったもんなぁ…


またここからがんばるぞ◎

明日は筋肉痛だろぉな(笑)
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by keyholewarabi | 2009-09-01 18:29 | 運動・トレーニング
2009年 08月 19日

一週間ぶりの…

トレーニングしてきました!


久しぶりだから全然ダメ(/_・、)

こんな筋力って落ちるの早いんだな…

継続は力なりとは言ったもんです。


今日からまたガツガツやっていきたいと思います♪
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by keyholewarabi | 2009-08-19 18:24 | 運動・トレーニング
2009年 07月 19日

にちよーのよるっ

最近はフィットネスの勤務終わってからスタッフ10人近く残ってそれぞれトレーニングしてます。


何がすばらしいって

スタッフ同士で教え合ったり

知識をつけたりしてること。



最初の頃はいつものメンバーが3~4人居れば良い方だったのに、

みんな楽しそうに勉強しながらトレーニングしてるよー


こういうのが大事だね◎


来週は…

尊敬している支配人の送別会です…

まさか彼が異動になるなんて…

上層部の考えはわからない。


とにかく必死に仕事します♪
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by keyholewarabi | 2009-07-19 23:02 | 運動・トレーニング
2009年 06月 22日

化粧のノリがいいね

って言われました。

なんかいいことでもあった~??って。



昨日久しぶりにゆっくり寝たからです!!


ってな笑


私にとっていいことはゆっくり寝れることなんですかね笑







トレーニングしてたら最近入って、まだそんなに会話したことなかったスタッフがトレーニングにきて、

割と話に花が咲いた。

こうやって話しながら楽しみながらトレーニング出来る仲間がいるって楽し~ね♪


ってこんなこと言っちゃうあたりもうやばいのかな・・・????



来週はトレーニングほとんど出来ないから身体なまりそうで不安・・・

その分、お仕事がんばらなきゃね♪
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by keyholewarabi | 2009-06-22 00:59 | 運動・トレーニング
2009年 06月 05日

測定したら・・・

筋肉量が減り、
体重も減り、
全体的に身体が小さくなってしまってました。。。


だめじゃーん;


ごはんちゃんと食べなきゃ~


食べれない日々が続いたら食べるの忘れちゃうようになったんだよね笑


やられてんな~;





はやく元気になろうと思います。
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by keyholewarabi | 2009-06-05 01:33 | 運動・トレーニング
2008年 09月 12日

トレーニング はじめました。

最近週2でちゃんとやってます。


その為毎日筋肉痛との戦い笑





私を見てくれているトレーナーさんはどうもドSらしく、

周りにいるスタッフが「ひどいな~」「スパルタ・・・」

って言うくらいがんがんプログラムを遂行してくれています;



彼曰く、「このマッチ棒をどうにかする」

だそうです笑



あ、



マッチ棒って・・・



わたしか!







まだ2週間くらいしか続いてないのですが、


これからもちゃぁんと定期的にトレーニングすることで

芯のある声をつくる!!

ぶれのない身体をつくる!!!


を目標に頑張っていきます♪





標準までに必要なもの

・体重:10kg
・筋肉量:5.3kg
・体脂肪量:4.7kg
・基礎代謝量:60kcal/day
・基礎代謝率:1.37kcal/kg/day
・栄養蓄積。




がんばるぞ~◎
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by keyholewarabi | 2008-09-12 00:59 | 運動・トレーニング
2008年 09月 07日

せっかく

洗濯したのに・・・・

雨のせいで洗い直しですよ;




今週からトレーニング始めました。

ジムでいろいろ測定できる機械で測定したところ・・・

なんとも自分に筋肉が不足していることが判明・・・

その時測定してくれたバイトの先輩が、

みかねて私のためのプログラムを組んでくれました♪


それをとりあえず1セットずつやってみた。ら、

足ががくがく泣

どんだけ筋肉不足してんだって話;



全体的に負荷も一番軽いもので行っております  あはははは・・・



はやく一般的な筋肉量がほしい泣




たぶん筋力ないから日々すごく疲れるんだろーなって思った。

あと声に厚みがない。

ここすごく問題。


いい声を作るためにもちゃんとトレーニングしまーす♪





明日はお茶会に参加してきます◎

姉の影響もあってお茶には結構興味アリ。

好きです。

久しぶりだな~◎楽しみ♪
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by keyholewarabi | 2008-09-07 02:48 | 運動・トレーニング
2008年 01月 30日

朝のひとこま

昨日も今日も朝4時に目が覚めてしまい、

昨日は必死で寝ようとして7時まで布団の中で。

気づいたら寝てて、

気づいたら1:30・・・・・






え~!!






そりゃないだろ~っと後悔したので、

今日は30分布団の中で粘って、

寝れなかったので起きました。




今までやってなかった仕事して、走りました。

近所に遊歩道みたいのがあってね。

そこを3周。と、大学までの道のり。

計25分間。



楽しかった~。

朝はいろんな人がいるね。

何よりやっぱり動くことは心地よい。


早起きは一文の得。
って、こういう気持ちよさの部分の得なんだろうな~。




続けられたら続けたい朝の習慣。
目が覚めちゃったら走ろうっと。
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by keyholewarabi | 2008-01-30 10:32 | 運動・トレーニング